1016会员课饮食部分营养基础知

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新一期碎碎念

民以食为天，我们可以一个月不运动，但是连一周不吃饭都做不到。

在减肥的过程中，我们又往往操之过急想着多管齐下，号称要“不吃晚饭”+“每天运动三小时”的人，不用去想，从开始就能够预测到最后的失败。

人往往是有惰性而且脆弱的，我们的拖延症决定我们会极其容易挫败，而你回忆一下，你的N次减肥计划，是否由于一些“不可抗力”原因而中指了N+1次？总之，没有一次坚持下去，也没有一次找到真正的方法。

其实对于毫无经验的减肥者，我们是建议先从“饮食”开始进行调整，“吃着吃着就瘦了”并不是个神话故事，只要你肯去学习其中能量转化的道理，你就可以拥有“越吃越瘦”的体质！另外，吃也并不是很犯罪的事情，抱着负罪感去吃的话，对食物没有感恩心态，总觉得它们会变成自己身上的肉，这样每天活着也未免太辛苦了吧？

生而为人，能够健康、平稳活在这个世界，还能够因为食物太多想想“减肥”这种事情，其实应该很庆幸的。我们不因对食物怀有偏见，也不要觉得减肥就是吃难吃的东西，或者要断绝一切聚餐，只要学会了方法，无论你在是上班族还是学生党，一样可以拥有吃的乐趣以及健康的体型。

是不是听上去很迷人？那这一周就认真来学习吧！！

下图是减肥营会员的部分饮食，由督导对饮食结构、食材选择、分量参考、三餐比例全方实时督导饮食。

打个小广告，想要老师亲自指导的小伙伴们：

新会员政策：执行一对一28天指导，

老会员政策：满足三人开营28天指导，

具体maomao_

毅力兽健康学院，初心没有变，口碑没有变，责任态度没有变，变化的只有不断的精益求精，去对得起每一个会员的信任，完成每一个会员的减脂梦。

饮食部分

第二讲饮食部分：营养基础知识+一日三餐怎么吃（新版）

时间：20:00-21：30

主讲：猫猫

地点：微课堂

“营养瘦身”系列课

本年度最后一次，望君珍惜