晚春要多喝这5道汤,营养暖胃,每周3次体
春天，正值南方多雨季节，空气湿度大，温度忽高忽低变化大，很多人都会出现肠胃不好的情况……所以，在饮食上要多注意祛湿，达到健脾养胃的作用。而平时多喝汤就有很好的补益作用，不仅营养还有利于吸收。结合现在的节气变化，我为大家推荐5款春季祛湿汤，滋养脾胃，给身体排湿气，人都精神百倍，赶紧学着做起来吧！
首先，我们要学会判断自己身体是否有湿气?这些都是湿气的表现
①头发爱出油;
②面部油亮;
③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);
④排便粘稠(不易冲掉)且多便;
⑤小肚子大;
⑥耳内湿(耳禅湿)
给大家推荐，有效祛除湿气美味的汤
一、板栗淮山四神汤
食材准备：排骨、淮山药、淮山片、板栗、红枣、莲子、茯苓、芡实、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅。
2.淮山药去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着把板栗去壳，清洗干净淮山片、芡实、茯苓和莲子，在一起放入。
.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
二、山药扁豆猪骨汤
食材准备：淮山药、白扁豆、薏米、芡实、茯苓、姜片、葱段、猪骨。
做法流程：
1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，煮开以后，把浮沫撇掉，再沥干水分放入炖锅中。
2.把扁豆泡开，然后和薏米、芡实、茯苓一起清洗干净，接着一起放入炖锅中，然后把山药去皮，清洗一下，再切成小块放入。
.倒入没过食材的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
三、双莲红枣母鸡汤
食材准备：莲藕、莲子、红枣、枸杞子、老母鸡、姜片、葱段。
做法流程：
1.老母鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净莲子和红枣，在一起放入。
.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，撒入一把枸杞子，继续炖煮三分钟即可出锅开吃。
四、五指毛桃排骨汤
食材准备：五指毛桃、胡萝卜、茯苓、薏米、赤小豆、红枣、蜜枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.清洗干净五指毛桃、茯苓、薏米和赤小豆，然后一起放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮，也清洗一下，一起放入。
2.然后把排骨剁成小块，清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出清洗干净，放入炖锅中。
.往炖锅中倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
五、山药四神汤
食材准备：山药、莲子、芡实、茯苓、红枣、姜片、排骨。
做法流程：
1.排骨清洗干净，然后剁成小块，接着冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再倒入炖锅中。
2.山药去皮，清洗干净，然后切成小段，放入炖锅中，接着把茯苓、芡实、薏米和红枣一起清洗干净，再倒入炖锅中。
.接着倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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