健康减肥不反弹的好方法

减肥--现在很多人常常挂在嘴边的一句话，怎么减既不影响健康又不反弹，这才是每个想减肥的人最关心的。

减肥减的是什么？-----减脂，对，脂肪减下来了，才不容易反弹。但是，脂肪也是提供人体能量的，它是人体的能量库，当人体需要脂肪提供能量时，皮下脂肪就会被调动，从皮下通过脂蛋白，运输到肝脏，然后在肝内燃烧提供给全身能量。可见，肝是脂肪代谢的中心！但如果脂肪太多了，身体代谢不出去，就只能放在哪里就放在哪里，比如腹部皮下空间广阔，多余的脂肪都被扔到这放着，就是大肚子。

养肝护肝非常关键，饮酒、熬夜、吸烟都会影响某些营养素缺乏，脂肪代谢就会出问题。大量脂肪推挤在体内会导致肥胖和高血脂。肝脏代谢受损，人体蛋白吸收减慢，会造成氨基酸体内堆积，大量原料堆积会转变成脂肪储存起来，吸收进身体的糖也会变成脂肪，所以肝脏功能不好时，吃什么都会变成脂肪，人很快就会胖起来，应了人们的一句话：“喝口凉水都长胖”。

明白肥胖的原因，减肥是不是就很简单了。现在市面上各式各样的减肥非常多：运动减肥、药物减肥、拔罐减肥、针灸减肥、少吃饭，这些可以起到一个暂时的效果，但没有从根本上解决问题。我觉得，科学减肥的方法就是给身体提供均衡的营养，养好肝护好肝，肝脏脂肪代谢正常了，身体自然而然就瘦了。不仅瘦而且皮肤紧实，有光泽，有曲线美。

食疗脂肪肝、肥胖病：

海藻煮冬瓜

1、海藻30克洗干净，冬瓜克去皮洗干净，切小块，姜切片，葱切段

2、将准备好的材料放入锅中加毫升水，加一点料酒，大火烧沸，再用小火煮半小时，加盐和鸡精即可

功效：清热解毒，利水降压，调理肥胖病、脂肪肝

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