瘦身减肥请杜绝这几种自我毁灭的方法
生活中的你是否一致被肥胖困扰！尝试过很多减肥方法是，健身，瑜伽，徒步，节食，食疗，吃减肥药等等！我们每个人都有追求美的权利，当然大家以为瘦身减肥，瘦下来身体就一定会健康么？
减肥的痛苦必大家多少都有尝试过，那滋味吃不好喝不好！警惕着低血糖的头晕目眩，预防着高热量对身体的腐蚀，辛辛苦苦坚持下来发现效果并不明显，那感觉真实没谁了！今天我们说说那些“瘦”下来的方式最伤害身体！
节食
节食减肥可是能是当下选择最多的减肥方式，大多数认为节食减肥一方面可以达到瘦身的目的，这里小编想纠正下你们的观点，节食并不等于少食和不食。
“节食”减肥法，重要的是在“节”字上，这里是指有节制，有规律的吃，指的是减少食物中的热量摄入，糖分摄入，油脂的摄入，并不是用不吃饭的方式来残害自己的身体！由于身体得不到有效的营养补给，身体机能下降，开始自我保护模式。
先消耗水分，在消耗你的肌肉，然后在消耗你的脂肪，这也是为什么很多人节食减肥一段发现自己效果不能明显的重要原因！关于节食减肥如果你一直不吃不喝，小编劝你还是尽量收手，因为你不仅减不了肥，还在用最地段的方式来损伤自己的肠胃！
快速跑
跑步属于有氧运动，它是用体内运动来燃烧脂肪的方式来达到瘦身的目的！很多人选择跑步是因为它经济而且不受场地限制，当然我们日常的跑步多以快跑为主殊不知这样是很伤膝盖的，快跑时膝盖的膜损对膝盖部分的伤害很大，对韧带和均匀发力起不到很好的作用，导致常常听到膝盖处的异响！
当然跑步时没有错的，只是我们很多人用错了方法，其实我们应该多采用慢跑的方式，来达到减脂的效果，和快跑相比慢跑时间规律，节奏好掌握，呼吸均匀，这才是真的有氧运动方式！
减肥药
减肥药减肥，作为21世纪被广泛采用无厘头的减肥方法，真可谓是深受广大减肥朋友们的热爱，殊不知很多减肥药里边含有大量激素和破坏神经的得药剂，很多在减肥初期的朋友根本不在乎这些副作用，短期内有了一定的效果，但是停药之后反弹的几率更是达到%
所以利用减肥要来达到减肥的目的知识“昙花一现”，当然后期的副作用比如失眠，焦虑，甚至患上轻度抑郁症，对我们的健康会有很大的危害！
断水
“断水”这个方法大家可能听得不多，但是对于减肥的小伙伴来说可并陌生，断水顾名思义就是较少或不喝水的方式来达到瘦身的方式，大家都知道我们人体的70%是有水组合而成的，一旦断水会出现什么症状呢？
首先身体会感到乏力，头晕目眩，经常不喝谁会导致轻度脱水，这不仅降低我们内循环质量，也会使我们身体多余的毒素大量积累，导致我们身体健康指数下滑明显，而且对我们人体的肾脏也会有很大的损伤！所以这种方式也请大家杜绝！
随着生活质量的越来越好，肥胖人群的基数也越来越多，以上的几种有损我们身体的减肥方式，任何一种给身体带来的损害都是巨大的，减肥的方式有很多，健康科学的减肥才是我们最应该去提倡的，减肥本身就是一件很漫长的过程，当然好的减肥方式瘦下来的小伙伴也大有人在，小编在这里想说，不管减肥的效果怎样，追求健康的方式都不能发生偏移，对这种伤害自己身体而达到的减肥目的的这种行为，请大家慎用！你们觉得呢