肉的素食排行榜,第一种堪比喝

减肥似乎成了很多人经常说的话题，不论是朋友聚会还是同事聊天的时候，减肥永远是那么备受欢迎。

尤其是现在天气一天比一天温暖，很多女性早已加入到了减肥大部队中，有些人认为吃肉容易导致体内脂肪过多，使身材慢慢肥胖，所以会选择多吃素食。

但其实有些素食烹饪方法不正确，很可能会导致长肉速度比较猛烈，希望你能够管住嘴。下面我们就具体来分析一下吧。

公布最长肉的“素食”排行榜，第一种堪比“喝油”，再馋也别贪吃

仿荤素食。很多人在减肥期间不敢吃肉食，所以在嘴馋的时候就会用一些仿荤素食来满足自己的口腹之欲。

比如说常见的豆类可以做成素馅丸子，素牛腩，素火腿等等。虽然被称为素食，但是制作过程中会添加大量的调味品，这样才能够做出肉的口感，所以脂肪含量非常高，摄入过多堪比喝油。

茄子。茄子中含有丰富的维生素P，能够帮助提高血管的通透性，对于降低血压有帮助，我们在烹饪茄子的时候，茄子中的水分就会蒸发，很可能会吸入过多油脂。

茄子虽然是素菜，但是如果你爱吃的话，或许会导致油脂摄入过多，对于想要减肥的人来说炒茄子建议你还是不要再吃了，最好选择清蒸或者是水煮。

土豆。土豆属于高淀粉食物，虽然这是一种蔬菜，但是用土豆来减肥的话，似乎并不利于真正的瘦身成功。

因为淀粉摄入身体之后就会转化为碳水化合物转化为糖分在体内被利用，如果摄入淀粉过多往往就会在体内堆积，影响到脂肪的消耗和代谢，反而容易让人长胖。

腐竹。很多人在炒青菜的时候都会放入适量的腐竹，虽然吃起来非常的美味，但是腐竹也是一种豆制品，如果摄入过多的话，很可能会出现腹胀等情况。

而且腐竹在制作过程中工序是比较繁琐的，会加入各种调味品，也会经过油炸等等。这样就会导致腐竹中含有大量的油脂，成了高油脂高热量的食物，甚至不利于人体减肥。

如果你正在减肥期的话，对于以上这些食物，我劝你还是赶紧管住嘴，除此之外真正想要瘦身也可以通过食疗的方法，因为以下这些食物能够帮助增强饱腹感，还能够达到瘦身的目的。

女人想变瘦，把它当零食吃，增强饱腹感，减肥好似“开了挂”

玉米：对于想要减肥瘦身的人，每天早上坚持吃一根玉米，能够帮助增强饱腹感，而且玉米含有的膳食纤维丰富，对于润肠通便有帮助。

玉米的淀粉含量非常高，能够在很大程度上增强人大饱腹感，减少其他饭量的摄入，这样就有助于减肥成功，而且有助于促进人体新陈代谢的速度，排除毒素和垃圾，把它当零食吃，减肥好似开了挂。

芋头：芋头的营养价值非常丰富，而且热量低脂肪也比较低，所含有的膳食纤维，蛋白质，淀粉很容易被人体吸收利用，因此芋头对于减肥瘦身也有一定帮助。

芋头含有丰富的b族维生素，早餐的时候吃芋头能够帮助激活体内的细胞加快新陈代谢，不过大家要注意，芋头含糖也比较丰富，一次性不能吃太多。

红薯：红薯也是减肥人员必须安排的食物。红薯属于粗粮，其中含有足够的淀粉，能够帮助增强人的饱腹感，而且红薯含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。

红薯含有丰富的营养物质，可以为人体补充足够的营养成分，坚持吃一小块红薯也能够帮助加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，但是一定要选择蒸煮的方式。

苹果：俗话说一天一苹果，医生远离我。苹果养生价值非常高，而且苹果含有的营养成分非常丰富，对于减肥瘦身有一定的帮助，苹果还有苹果酸和维生素可以满足人体所需，同时也能够促进食物的消化，减少脂肪堆积。

减肥过程中经常会出现便秘的情况，每天坚持吃一个苹果，有助于润肠通便，减轻人的体重，让你越变越瘦，减肥好似开了挂。