看胃知身体马悦凌
点击标题下‘民间养生’字体，按‘ 胃的作用就是接受食物，并对食物进行初步的消化。胃能够分泌胃酸，胃酸的作用是腐化食物，胃不断地蠕动，目的是将食物尽可能地碾碎。如果我们吃的食物过硬，过于粗大，过于粘腻，就会增加胃的负担。如果我们吃的食物较软、较细，就能减轻胃的工作量。如果吃的食物过热，过于辛辣刺激，又容易伤着胃黏膜；如果吃的食物温度适宜，平和，就不会伤着胃黏膜；如果吃的食物过于寒冷，特别是冰镇的食物，胃黏膜遇冷收缩，胃黏膜下的血管、腺体收缩，自然影响胃酸的分泌，胃酸分泌减少，对食物腐化的能力下降，自然也就会影响对食物的消化。
胃胀：胃胀代表着胃功能的下降，胃对食物的消化能力不足了，吃的食物总不能及时地腐化，不能及时地排进肠道，堆在胃里久了，胃就会感到胀了。胃胀代表着胃的动力不足，那么怎样让胃的蠕动增强呢？怎样让胃分泌的胃酸增多呢？我给大家介绍几个简便易行的方法：一是按摩，按摩能增加胃的蠕动，如果感到胃胀时，可以按压第二掌骨上中间的胃的反射区，按压几十下后，很容易出现打嗝的现象，打嗝就代表胃动起来了，胃胀就会因此有所缓解，也可以按压手掌中间的劳宫穴，劳宫穴也是胃的反射区，也能促进胃的蠕动，减轻胃胀；二是运动，建议多到室外活动，最好的方法是散步，通过散步，让体内的血液循环加快，也能缓解胃胀。
经过多年观察，我发现引起胃胀的原因和寒凉很有关系，只要避免吃寒凉的食物，避免受凉，一般是不会发生胃胀现象的。很多胃胀的人听了我的建议，口中含片生姜，慢慢地嚼碎咽下，生姜性暖，可以暖胃，增加胃动力，胃胀因此就消失了，这也说明了胃胀和吃进寒凉的食物有关。明白了这个道理，去掉寒凉的食物，以后一般就不会出现胃胀的现象了。因此我经常对朋友们说，只要是吃过饭后明显的有胃胀、肚子胀的现象时，一定是这顿饭中有寒凉的食物了，你只要吃上二片生姜片，就能化解掉吃进去的寒凉，胃很快就能运化起来，就不感觉到胀了，但你一定要回想一下，到底吃了哪些寒凉的食物？记不清的时候就回家对照着书看看，看看今天吃了哪些食物是寒凉的，以后就尽量少吃或不吃这些寒凉的食物，慢慢地你就不会发生胃胀、胃不消化的现象了。
胃痛：胃发炎、胃溃疡、胃痉挛都会引起胃痛。偶尔的胃痛与吃的食物过于刺激、或吃的食物过于寒凉有关，过于刺激和过于寒凉的食物造成胃血管收缩，易引起胃痉挛，只要排除了病因，也就是不再吃过于刺激和过于寒凉的食物，胃痛一般就不会再犯了。
而经常发作的胃痛，就是胃生病了，胃的粘膜破了，而这时要做的，就是及时修补胃黏膜，修补胃黏膜靠的是充足的血液，血液是最好的营养液和消炎药，只要供应胃的血液充足，胃黏膜的修复就有了可能。而如果胃黏膜的破溃久久不能自愈，则代表着胃的供血量减少了。一是说明全身的血量少，全身血量少，自然供给胃的血就不充足，二是通向胃的血管细了，经络不通畅了，也会影响胃的供血，这种情况下，只有解决这些问题，才能从根本上修复胃黏膜。
要想增加全身的血量，必须多吃食物，可胃已受伤了，消化食物的能力下降了，怎么办？那你这时就帮胃一把，将进嘴的所有食物都嚼得烂烂的，或直接倒入粉碎机里打成稀糊状，这种稀糊状的食物能减轻胃的负担，容易比较快地排到肠道里去。多吃一段时间稀烂的食物，不吃刺激性的食物，不吃寒凉的食物，多吃补血、营养丰富的食物，通过这样的饮食调理后，胃痛就能很快得到缓解，很多的胃痛患者，在听了我上面的建议后，胃痛明显得到了控制。
问胸、腹—胃：胀痛、反酸、凉热？（2）
还有就是疏通胃周围的经络、血管。根据热胀冷缩的道理，多吃温热性质的食物，本身就能扩胀胃黏膜下的血管，就可以缓解胃痛。所以，胃痛时一定不要吃寒凉的食物和水果。温性、细软的食物能缓解胃痛，再配合按摩一些与胃相关的穴位，如前面介绍的第二掌骨的中间及手中间的劳宫穴，还有脚底内侧中间的胃反射区，按揉胃区的中皖穴或足三里穴，都能帮助缓解胃痛。但按摩只起到缓解、止痛作用，不能从根本上治疗，要想从根本上治疗，只有让胃随时有充足的血液供应，只有在饮食中不再贪吃寒凉的食物，不再让身体受凉，这才是治本的办法，才能从根本上避免胃痛的发生。这里我给大家介绍一个方法，胃痛发作时，可以用３—５片生姜煮水５—１０分钟，将一个鸡蛋打到碗里，搅碎了放在一边，等生姜水煮好后，用滚开的姜水去冲鸡蛋，喝下一碗温热的姜水冲鸡蛋，稀稀的鸡蛋茸能营养受伤的胃黏膜，生姜又能暖胃，使胃的血管扩张，就能缓解胃痛。遇到的患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎又久治不愈的人，我都教给他们用姜水冲鸡蛋的方法，让他们在早上及下午空腹时各喝一次，同时忌掉一切寒凉的食物，多吃补血、补肾的，炖得烂烂的食物，每晚用温水泡脚，有空时按压一下手或脚上的胃部的反射区，这样多管齐下，多数人的情况都很快得到了缓解，继续坚持下去，胃痛消失了，医院复查，溃疡面也消失了。
反酸：酸是胃液特有的味道，反酸就是胃酸不往下走而往上行了，才会让我们感觉到有酸味。为什么胃酸不往下走而往上行？一定是往下运行不畅、受阻才会造成胃酸往上冒，只要疏通了胃周围的经络，让胃酸下行通畅了，自然反酸也就消失了。
寒凉是造成经络淤堵最常见、也是最直接的原因。有反酸现象的人，只要不再吃寒凉及刺激性的食物，注意身体保暖，多吃温性食物，做到了这些，反酸的情况大多数就会自行消失的，如果再配合一些与胃相关的穴位的按摩，效果就更好了。
胃凉、胃热：无论胃凉还是胃热，多数都与吃的食物密切相关。吃的食物偏寒凉，胃自然寒凉，吃的食物热、燥、胃自然也会感到热、燥。胃功能的好坏，胃舒服不舒服都与饮食有直接的关系。只要是胃出现了不舒服的情况，首先要从饮食上找原因，食物吃错了就会伤害胃，而如果改变了饮食习惯，每天进胃里的食物都是胃最喜欢的细的、烂的、软的、温的、不干不燥、无刺激性的食物，而且注意生活规律，吃饭不再是饥一顿饱一顿的，并注意休息，保证充足的睡眠，胃一般是不会生病的。
胃偶尔生病，只要改变饮食习惯就可以了，胃经常生病，不但饮食习惯出了问题，还说明身体内的血少了，营养不了胃了，胃周围的经络不通了，影响胃功能了。这时就要按前面介绍的方法综合运用，就可以缓解和治愈胃病。但是要提醒大家的是，胃病痊愈之后，如果你又不好好吃饭了，又吃一些胃不欢迎的食物了，胃的毛病又会卷土重来的，所以养胃、爱护胃是天天都要做、年年都要做的，只有用心地养护好我们的胃，保护好后天之本，才能保证食物的消化，才能保证有充足的血液来源，也才能保证我们的身体健康。