气虚体质,如何调理这5招太实用了

声明：还不清楚体质类型的人，请发舌苔照给我，帮你看看体质。

气是无形的能量，实实在在存在的。哪个地方气虚，哪个地方的能量不足，就会导致功能不足。

气虚体质的7个表现

1.肺气虚的人，肺的功能不足，说话声音就低沉，不想说话，说多了话就累，容易出汗，容易感冒。

2.脾气虚的人，眼袋浮肿，身体浮肿。还有，脾气虚会导致气血不足。

3.肾气虚的人功能差，肾脏排泄水液失常，会出现水肿。

4.大肠气虚会导致便秘；

5.胃气虚，消化能力差，容易肚子胀。

6.心气虚，容易心慌心悸，容易胸闷气短。

7.肝气虚，就是肝的功能不足，疏泄气血的能力不足，表现为头晕乏力，爱的能力不够。

气虚的调理方法

方法1：通用食疗方：黄芪龙眼粥和党参桂圆茶

黄芪龙眼粥：黄芪10g，桂圆10g，大枣10g，粳米30g。

茶饮：党参10g，桂圆肉15g。

气虚的人，可以在饮食中多加入一些补气食物：蘑菇，红枣，桂圆，粳米，白扁豆，鸡肉，牛肉，花生等。

方法2：上焦心肺气虚，首选是参类补气药。

东北人参是最常用的补气药，常作为保健品来用，但是人参偏温热，吃了容易上火。

党参是常用来入药的补气药，价格也不贵，但是补气力量没有人参那么强。

西洋参是各方面特点很均衡的补气佳品，补气力量强而且有一点滋阴作用，吃了不太容易上火，缺点是价格贵。

红参因为颜色偏红，入心，常用来补心气心阳，缺点也是较贵，容易上火。

太子参是这些补气药里面药性最平和的，补气力量弱，适合小朋友用。

黄芪是补气之长，是补气药里当之无愧的大哥，作用偏于脾肺，可以补全身之气，缺点是容易上火。

肺气虚，容易感冒的人，推荐“玉屏风散”。但是，大家要注意，玉屏风散并不是治感冒的，不能在感冒期间服用，在感冒好了之后服用，慢慢地就不感冒了。

如果是心肺气虚纯虚证，用这几款补气药，基本都能搞定了。注意一下，补气容易上火。如果出现上火，要么是用量太大了，要么是不适合补。这时候要停下来，分析一下原因，调整思路再补，以不上火为度。

方法3：中焦脾胃气虚，四君子汤是首选。人参10g，白术10g，茯苓10g，炙甘草5g。

整个方子围绕健脾补脾气而展开，针对脾胃气虚出现的四肢乏力，食少便溏，说话声音低微等最为合适。

方法4：气血两虚的人，用八珍汤。

组成：人参5g，白术10g，茯苓10g，炙甘草5g，当归10，熟地15，白芍10g，川芎5g。

这个八珍汤的方子，由四君子汤加四物汤，四君子汤用来补气，四物汤用来补血，就这样成了气血双补的方。

方法5：气虚血瘀的人，最适合补阳还五汤。

这种类型最容易发生在老年人身上，也最容易发生在长期卧病在床的人。组成：黄芪g，归尾6g，赤芍6g，地龙3g，川芎3g，桃仁3g，红花3g。

今天分享了5个调理气虚的方法。同样的，要去解决病因，将自己的生活习惯调整到健康模式，才能彻底变成健康体质。