关于女性大姨妈的事,女性朋友都
前几天，我在网络平台上给“早经”的女性朋友推荐了几个食疗小方法，又有一些女性朋友给我留言说，能不能给我们这些经期后退的女性朋友，也推荐几种食疗小方法来调理一下。在这里营养师张姐就给大家来说一说，经期后退的女性朋友，平日应吃些什么食材来进行调理好。
月经周期延后一周以上、甚至40-50日才至的被称为“经期后退”、或是“经迟”。如果仅延后三、五天，或在一周内，并且无其他的特殊症状的，或者是偶尔一次，下次来期仍然准时，就不能以“经迟”来论。中医认为“经迟”多是气血运行不畅所致的。最常见的有血寒、血虚、气滞等几种类型。血寒又分为实寒与虚寒两种。今天我们就重点说一说血寒所导致的“经迟”。
血寒--实寒经迟
色暗红而量少、小腹绞痛、面色青白、肢冷畏寒、舌正常、苔薄白为实寒。
食疗方法
平日可喝些姜枣红糖汤来调理
功效解析
姜是一种药食两用之品。姜具有暖身、减轻手脚冰凉症状、减轻痛经症状的功效。如用大枣、红糖熬制成姜汤食用，可促进血液循环，能起到活血驱寒的作用。
食用禁忌
肝炎、便秘、阴虚体质者应慎食生姜。
血寒--虚寒经迟
色淡而量少、腹痛绵绵、喜暖喜按、头晕气短、腰酸无力、面色发白、舌淡、苔薄白为虚寒。
食疗方法
可吃些黑豆蛋酒汤：准备黑豆60克、鸡蛋2个。制作方法：将黑豆提前泡发、鸡蛋煮熟，黑豆放进锅内加入适量水，大约煮20分钟后，将鸡蛋剥壳后放入继续煮，放入米酒，搅拌再煮，待黑豆软绵后，再焖一会即可。
功效解析
肾主精血、肾脏得到滋养身体气血也会足。常吃些黑豆能够补肾、缓解肾虚体弱、腰膝酸软的症状。而鸡蛋营养丰富，具有益精补气的作用，是体质虚弱、营养不良、贫血者的最佳食品。米酒具有暖胃、益气生津、活血止疼的作用。
食用禁忌
痛风、肾病患者慎食黑豆。高热、腹泻、肝肾炎、胆石症患者应少食鸡蛋。有肝病者不宜喝米酒，同时米酒与西药不能同食。
如想了解血虚、气滞所致的“经迟”食疗方法，敬请