春季养生首养肝活力满满一整年

春季养肝

春风一吹，万象更新，花草舒展着身姿，一派欣欣向荣的景象。然而和精神奕奕的花草不同，一到春天，人们就开始“犯懒”，容易疲劳乏力，身体不适，一不小心还会得病，真是蓝瘦香菇！想要用健康的体魄抵抗春季的不适，还得靠这一个字——养！

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春季养生首养肝▼

春季护肝

在五行学说中，春季属木，而人体五脏之中的肝也属木，与春对应，而在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此春季养肝护肝正是好时机。

简而言之，就是春天要养肝。在春季摸清肝脏的脾气，滋养呵护肝脏，春季才过得健康。为什么呢？这就要从肝脏的功能开始说起了。

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肝脏——人体的超级工厂

肝脏是人体内以代谢功能为主的器官，很多毒素要通过肝脏的处理才能被排出体外哦。不仅如此，它还承担着蛋白质、脂肪、糖、维生素和激素等营养物质代谢的功能以及分泌胆汁、免疫防御的功能，是名副其实的超级工厂，可厉害了！

不过辣么厉害的它也有迟钝的地方。

肝脏——有点迟钝的孩子

肝脏是一个迟钝的孩子，它身上很少神经，当肝脏患病时，它仍会卖力工作，只会发出恶心、呕吐、无力、疲乏等容易与其他病症混淆的信号。若放置不管，出现显著症状时，往往为时已晚。

除了以上信号，其实肝脏还会在早期释放一些不明显的小信号，想及早了解到它不舒服的症状吗？快拿小本子记下吧！

传统科学认为，人体的十二条经络中，有一条肝经贯穿人体，从脚到头，影响范围很广范，如果肝脏健康出现问题，就会影响到肝经所经之处，也就是说，说不定出现黑眼圈，也是因为肝脏健康告急哦。

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第一步：看甲、看眼、看斑、看发

指甲出现凹陷、纵纹、横纹、指甲脆裂等症状，眼睛出现黑眼圈，很可能是肝气、肝血受损；而眼睛有血丝、眼干眼涩、视物昏花、迎风流泪、畏光，眼睛周围出现深色褐斑、两鬓和前额早生白发，都有可能是肝脏健康受损发出的信号。

第二步：看情绪、看咽喉、看乳腺、看生殖

咽喉通行很多经络，肝经的问题也会反应在咽喉上，如咽干口苦、慢性咽炎等。而肝经是唯一经过生殖器的经脉，肝脏生病，生殖系统也容易受到影响。

很多女性出现乳腺增生、乳房疼痛和肿块等情况，医生经常会叮嘱她：不要生气，要心情愉快，这也与肝脏最忌发怒有关。

第三步：敲肝区

肝脏位于人体腹部的右上部，用左手手掌垫在肝脏位置，并用右手轻握拳，用小鱼际轻叩左手手背，有肝胆健康受到影响的人，往往便会因叩击而有隐痛不适。肝脏如此迟钝，轻叩就开始疼痛的话，强烈建议要去看医生哦。

尽管肝脏已经发出了信号，主人你却依旧任性，肝脏真的很受伤。

肝脏——主人任性真受伤

化学性损伤，是肝脏最常受到的损伤之一。若你是“今朝有酒今朝醉”或是“世上美食千千万，不及油腻煎炸一口香”的这类人群，你就要小心了，或许你的肝脏已经开始叫苦连天。

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酒精对于肝脏来说一种危险物质，当摄入量超过肝脏的解毒能力时，会导致肝细胞受损，造成肝损伤。此外，过量摄入酒精还会引发脂肪代谢障碍，从而导致肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。

多次使用的植物油、烧焦的食物、油炸过火的食物中含有较强的致癌物质——苯并芘，当它进入肝脏后会导致肝脏炎症及肝纤维化的演变，威胁肝脏的健康。

除了以上不良饮食，发霉的、含过量食品添加剂、残留农药、腌制的食物都有可能含有能损伤肝脏的化学物质，能少吃就尽量少吃，最好别吃~

说了那么多，肝脏该怎么养呢？小编总结了养肝营养小贴士，春季参照着吃，妥妥的~

养肝营养小贴士▼

葡萄籽

葡萄籽中的原花青素是葡萄籽的活性成分，是迄今为止最强力清除自由基的营养素之一。葡萄籽与VC两者强强联合，能发挥强大的抗氧化作用，减少肝细胞凋亡，是护肝的好帮手~

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卵磷脂

卵磷脂能构成脂肪的运输车，帮助肝脏脂肪代谢，有益于肝脏的健康。促进肝功能改善，快速修复受损肝细胞。

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茶蓟椰橄片，全面的肝脏养护配方，蕴含多种强力抗氧化剂；朝鲜蓟提取物提供双重作用，刺激肝酵素和加强对抗氧化压力；含有来自绿茶、橄榄和姜黄的抗氧化剂，进一步提供抗氧化保护。

葆苾康牌茶蓟椰橄片

保健功能：对化学性肝损伤有辅助保护功能

每g含：绿原酸41mg、五味子醇甲68.mg、茶多酚5.0g对化学性肝损伤有辅助保护功能有化学性肝损伤危险者儿童、青少年、孕妇、乳母每日1次，每次片本品不能代替药物

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一年之计在于春,春天是时候用行动为自己的健康打下基础。及早养肝护肝，才能一整年都活力满满！

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