春季养生之道1
科学的养生锻炼，一定离不开健康的生活饮食。
我们所说的春季，在时间上是指农历立春·到立夏这个期间，即农历的：一月、二月、三月，节气中包含了“”立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。”这六个节气。
在“黄帝内经·素问”中讲到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
冬日里所陈藏积蓄的能量，在三月的春天，借由天地阳气，万物生发生机勃勃，所谓发陈。万物生时节养生不杀生不惩戒，这是春天该有的样子，也是健康的生活方式。
虽然现在科技发达很多蔬菜四季都有，但春天新上市的应时应季食物所能带来的能量，会更多，更好吃！
古人认为，初生的芽，可以看做是最聚集生命力的，所以吃芽类跟吃豆瓣类效果完全不同。清明前后，可以有意识地多吃绿色的芽菜，*比靠斯*错过了就要再等一年了哦。
春季清明前后，有八种“芽”，对人身体助益极大，今天就来给大家分享其中四个。应着三月三煮鸡蛋的习俗，这第一个，小伙伴们今天就可以开始尝试了哦~“三月三”不但要吃荠菜煮鸡蛋，而且还要使配上红枣或者是大姜来一起煮。这也是为何呢？荠
一.荠菜
《本草纲目》记载，荠菜可驱除蚊虫又名护生草。
阳春三月，天气依然是冷暖不定，而且极其引发瘟情，也会另人昏昏欲睡、浑身乏力，也成为做春乏秋困。
春季是万物复苏的季节，人类也是一样，刚从漫长的冬季熬过来之后，也需要进行营养的补充，和内在的调理，而荠菜就具有这样的用途。
把荠菜白白的根整株一起，配合鸡蛋一起煮食用，更具有应有的药食同源作用效果，在干燥的春季食用，荠菜的益处还有很多。
1、功效：
治肠炎传统医学认为荠菜可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。
2、作用：
平肝明目降血压
荠菜是春季最有代表性的野菜，它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。
3、辅助：
延年益寿预防癌症
民间还把荠菜作为延年益寿的保健品，古书上把用荠菜加米粉煮成的荠菜糊誉为“百岁羹”的记载就是很好的说明。
豌
二.豌豆苗
1、作用：
补充营养豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸。
2、功效：
清热解毒豌豆苗虽小，但食疗养生的价值却很大，不仅能够清热解毒，补充身体所需各种维生素，还能美容养颜。
3、辅助：
调节血压豆苗含丰富钾、磷，钾是维持肌肉运作的必需物质，并能调节血压。
推荐食用方法豆苗的吃法很多清炒、上汤、煮火锅，味道都不错哦。
笋
三.芦笋
1、作用：
利尿排湿芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
2、功效：
控制血压芦笋中无机盐、维生素含量较多，因含钾量较高，对水肿和高血压有益。
3、辅助：
抗衰老芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。
推荐食用方法适宜的烹饪方法是焯水后：清炒、凉拌、蒜蓉、配蘑菇等。
芽
四.绿豆芽
1、功效：
清热解毒
春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。
2、作用：
疏肝健胃
从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。
3、辅助：
美颜减肥
《本草纲目》记载：诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异，今人视为寻常，而古人未知者也。医学认为绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。
推荐食用方法
⒈将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。
⒉将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。
⒊取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。
⒋取绿豆芽克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。
⒌将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。⒍取绿豆芽克、蒲公英克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。
春天是所有事物复苏的季节，地球开始升温，植物开始萌芽，一切都活了，人体和所有东西一样经过冬季考验，迎来春天。随着气温升高，人体内的阳气开始升高，痰液释放出来。
我们人体在这个时间，体内每个细胞、组织、器官的功能会变得更加活跃，细胞的代谢逐渐变强，新陈代谢加快。
因此春季也是养生的大好时节，记得坚持练功哦~
（点击视频右下角·可横屏全屏播放）
版权声明
⊙本平台原创文章，转载or引用前请向老师助理问询。
点击往期精彩文章：
·谢逸波·混元养生之道l视频版
·谢逸波老师与通脊导引·视频介绍
·提升正气妙招·请跟随谢老师习练《混元通脊导引养生法》
·瘟疫横行#道家秘传《天医祛病法》帮你驱邪护身！
·华夏混元国学研究院·再次为大众送上法礼《庚子年旺运秘法》！
·谢逸波《隐仙派堪舆之道》
·教学掠影之·第一期·第二期
·《剑仙缘》
混元灵通道家风水/混元养生/道法传承/道医/命理/商业合作预约谢逸波老师·定制*预约谢逸波老师隐仙派风水现场踏勘，调整住宅公司风水，提升事业财运，改善姻缘健康，促进人生顺利通达。预测一生运程，推算专属转运旺运之法，以及企业和个人取名，迁坟择吉等，私人订制个案，请长按图片