体内湿气不能吃什么如何有效食疗养生
体内湿气不能吃什么？体内的湿气多为内湿，因饮食不节、损伤脾胃，以致脾阳不振、运化功能失常、湿从内生，聚而为患。这时要在饮食方面进行调整，那么体内湿气不能吃什么？
体内湿气体不能吃什么
我们知道,体内有湿气的人都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。体内有湿气不能吃什么,下面我们就来看一下。
1、湿气重的人不能吃甜食太多,包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。
2、切忌吃冷的,特别是在夏天大家都喜欢吃冰淇淋，冰饮料等冷冻食物。
3.西瓜，西瓜的湿气比较重，特别是冰镇的西瓜不能过量吃。
4、芒果本身也属于湿性水果之一,使用它可能会造成过敏加重体内的湿气。
去湿气的食物
1、健脾祛湿汤
材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)克,清水适量。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
适合人群：适合脾胃差者饮用。
2、和中化湿汤
材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。
做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
适合人群:适合湿热脾虚者饮用。
3、清热去湿汤
材料:土伏苓克,粉葛克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
功效:适合去骨火,去湿,清热毒。
4、鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
功效:适合清热去湿,润肺化痰。
5、横月利祛湿汤
材料:猪横月利克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。
做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。
功效:该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。