热量超低的减肥食物百度经验
减肥是很多人长远又艰巨的任务，周而复始，年年日日，而我也是其中一员。但我不赞同节食减肥，最健康的方法还是控制饮食加运动。一日三餐需正常吃，晚饭要吃的少，之后就不用吃东西了，饭后一小时运动，运动时间最好40分钟以上。
热量低的食物是减肥中必不可少的，哪些食物热量低呢？
芹菜热量12大卡/克
芹菜中有维生素B和膳食纤维有利于降血脂还可以消肿。芹菜的脂肪含量仅有0.1克，超低热量是减肥的最好食物。芹菜的叶子也要一起吃，叶子的营养比茎要多的多。
大白菜热量17打卡/克
有句话说的好“百菜不如白菜”。白菜里有90%的植物纤维，能润肠通便，促进消化。需要注意的是胃寒，腹泻最好不要食用。
绿豆芽热量18大卡/克
绿豆芽维生素含量超高，一般人都可以食用，食用时加一点醋更能加强减肥功效。
西红柿热量19大卡/克
西红柿含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。能降脂降压还有抗衰老的功效，但需要注意的是西红柿不能空腹吃，也不能和青瓜一起吃。
茄子热量21打卡/克
国外学者提出低胆固醇12法”食用茄子就是其中的方法之一。
食疗功效：降血脂降血压，保护心血管，防治胃癌，抗衰老等。
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