几款解暑的食疗方,可以瘦身又能助大家
炎炎夏日，让我们的生活越来越离不开空调，可是空调吹久了会有各种后遗症，比如颈椎病，腰腿疼，等。所以，今天我为大家推荐几款降温解暑的“食疗”方，希望能帮助大家度过这“温暖”一夏！
1，薄荷粥
材料：干薄荷15g（鲜薄荷30g），梗米50-g，冰糖适量（根据个人口味）
做法：薄荷煎汤取汁。大米煮粥，将熟时入冰糖及薄荷糖，再煮1-2沸。
功效：疏散风热，清利咽喉。但不宜多服哦，另外秋冬季节不宜食用。
另：煮饭误用生冷自来水哦，生活在城镇的居民大多饮用加氯的消毒自来水，而自来水中的氯则会大量破坏谷物中的维生素B1成分（个人建议）
2，芦荟番茄汤
材料：芦荟叶肉g，番茄2个，鸡蛋1个，香菜2根，淀粉，葱丝，姜丝，盐，味精，香油少许。（根据个人口味，宜清淡）
做法：将番茄洗净，切片，芦荟切丝，鸡蛋搅匀，香菜切末，加入少许盐，味精等调料备用；
砂锅上火，倒入色拉油加热后，放入姜，葱丝煸香，放入芦荟，番茄翻炒；
倒入清水，水开后加淀粉，倒入鸡蛋，搅匀后放入香菜即可。
功效：清热降火，有效去除体内油脂，还有调理肠胃的作用哦
下面我要介绍的一种食物是肥胖人群的福音哦
3、苦瓜
苦瓜在我国越有六百多年的栽培历史，除供观赏外，还可菜用。不仅风味独特，还拥有其他蔬菜无法比拟的神奇作用。它具有养血益气、清热解暑、补肾健脾、清肝明目的功效。
大家都知道苦瓜有去火减肥的功效，但对于食用方法却不太熟悉。其实苦瓜只有生吃才能达到清热、瘦身的效果哦，而且一天要生吃两到三根才能发挥其减肥的功效。
有记载，在年美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分—高能清脂素。实验证明，每天服用一毫克该成分，可阻止一百克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米之多，如果每天坚持生吃两到三根苦瓜，三十天，后吃进的食物中有十二斤至二十四斤脂肪不能被身体吸收。而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有六至十四斤被分解工人体利用。这样说来每月生吃苦瓜能有效减肥最少六到十四斤哦，长期食用效果更佳哦。（另外孕妇忌用哦，苦瓜中含有奎宁、奎宁容易导致子宫收缩，因此容易导致流产。）
小窍门：无论苦瓜怎么料理，处理苦瓜的时候一定要尽可能的把散发苦味的白色内膜层去掉，另外料理前用冰水浸泡片刻不仅能去苦味、还能使苦瓜的口感吃起来脆爽哦。
这几种祛暑散热并且瘦身的方法您们学会了吗？虽说不如冰水雪糕来的痛快，但最重要是身体健康哦~
想了解更多健康饮食小窍门，请大家