六道补肾食谱,食疗助女性补肾
当今，越来越多的女性出现怕冷，燥热，腰酸、头晕等症状，尤其是生完孩子以后，许多女性开始出现这类症状。其实是肾虚在向你一步一步靠近，此时，就需要及时补肾。因为肾脏是人体的一个重要器官，小编一直提倡食疗，健康又安全，下面小编给大家介绍6道补肾食谱，大家不妨吃吃看。
补肾食谱一、紫米补肾粥
材料：黑米、糙米、桑葚干、紫米、蓝莓酱
做法：将黑米、糙米、桑葚干、紫米清洗干净，放入电饭煲，加入适量的水，煮粥，煮好后盛出，吃的时候加入些蓝莓酱调味即可。
补肾食谱二、白酒泡枸杞
材料：枸杞，白酒
做法：枸杞和白酒1:2比例。枸杞清洗干净后，控干水分，放入玻璃容器中，同时加入一定量的白酒，密封起来，置于阴凉处，浸泡15天为宜。打开后，一天喝两次，一次一小勺。
补肾食谱三、黑豆米浆
材料：黑豆，黑米，黑芝麻、枸杞、冰糖
做法：黑豆和黑米清洗干净，浸泡一天最佳。（这样打出来的米浆味道细腻，残渣少）取5-6颗枸杞，清洗一下，同黑芝麻、浸泡过的黑豆、黑米一起放入豆浆机打成米浆即可。喝的时候可以在碗中加入少许冰糖，小编觉得不加冰糖更好喝且效果更佳。
补肾食谱四、莲子鸡丁
材料：鸡脯肉、莲子、香菇、火腿、鸡蛋、淀粉
做法：
鸡脯、香菇、火腿都切丁，莲子去心，放蒸锅蒸熟。打一枚鸡蛋，只要蛋清，放入切好的鸡脯内，加入淀粉，搅拌均匀。放油锅，将处理好的鸡丁炸至七成熟，控干油，盛入碗中备用。锅中加入少许油，放入香菇丁、火腿丁煸炒，1分钟后，加入鸡丁和莲子，放入生抽、蚝油、适量的盐翻炒，直至把鸡丁炒熟即可出锅。补肾食谱五、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼，枸杞子5-6粒，熟地黄。
做法：
1.将甲鱼宰杀(去头、爪、内脏、甲壳，洗净)后，可切成小方块，或整只放入凉水锅中。
2.加入15克熟地黄，大火烧至沸腾。
3.改中小火慢炖至甲鱼炖熟，加入少许盐，枸杞，继续炖煮5分钟，关火即可。
补肾食谱六、丹参红花炖乌鸡
材料：乌鸡，丹参，红花，川贝母，味精、鸡精、盐，姜，大葱，胡椒粉、料酒
做法：
1.买了一只乌鸡，清洗干净，放入砂锅，加入10g丹参（建议切成薄片），川贝母15g（去杂质，切成丁）,红花6g（去杂质洗净),姜片，黄酒（或料酒），葱切段一起放入砂锅中。
2.砂锅中加入适量的水，大火加热砂锅直至砂锅内的水沸腾，改中火炖煮40分钟。
3.待鸡肉炖熟后，加入适量的盐、胡椒粉，喝时加入味精、鸡精、葱花即可。
此外，莲子百合粥、冬虫夏草淮山鸭汤等，每周食用一次，效果也是不错的。对于女性朋友来说，养好肾，身体佳。冬季天气越发寒冷，加强食补，注重食疗，促进身体健康，再也不用担心寒冷的冬季手脚冰凉，腰酸背痛啦！