脸上出现这3个变化暗示湿气太重若你都有,
导语：脸上出现这3个变化暗示湿气太重？若你都有，就要注意祛湿了
很多人都喜欢待在空调屋里吹空调，或者经常吃一些偏凉的东西。嘴巴是“痛快”了，可是湿气也进去了，长时间这样做，身上的湿气会加重。不仅会使我们的身体走样，还会对我们的身体造成不同程度的损伤。所以我们一定要注意身体的变化，警惕湿气的入侵。
一、脸上出现3个变化，暗示湿气太重。若你全都有，要注意及时祛湿了
1、皮肤变得粗糙
身上湿气太重，会影响内分泌的运行，那么皮肤的代谢能力就会降低，所以皮肤会变得粗糙，没有光泽。如果你也有这种情况发生，很可能是体内的湿气在“捣乱”。
2、脸上长痘
湿气重，身体的新陈代谢能力会变得迟缓，所以比较明显的表现就是脸上长痘痘，如果你发现粉刺增多，脸上长痘痘了，可能是体内的湿气超标了。
3、出油严重
湿气太重，脸上的皮肤会一直处在油腻的状态，早上刚洗了脸，中午摸一摸，手上都是黏糊糊的。这就是湿气重的显著表现，要注意及时祛湿了。
除了上面3个较为明显的现象，下面这些“信号”也表明湿气太重：
1、头发出油；
2、情绪起伏波动，很容易躁动；
3、食欲不振，不想吃东西；
4、胸口闷，呼吸困难；
5、鼻子红肿，粉刺增多；
6、舌苔发白变得肿大；
7、体重增加，出现了大肚腩。
那既然湿气这么常见，那患上了以后应该怎么去除它。现在我们来看看很常见的去》除湿气的食物是哪些？
绿豆
炎热的夏天马上到了，不妨用绿豆煮水喝，具有清热解暑的作用。如果长期食用，还能有效的祛除湿气、降脂瘦身的作用。
生姜
生姜是我们日常的生活中最常见的一种食物了，平常我们做饭的时候都会用上它，其实生姜也是一个药材，生姜有活血，祛湿，驱寒，健胃的效果。
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，加入淮山（打碎）同煮。但是单独吃薏米或者在家有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
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