把高血压吃回去15个食疗方要记住,血
目前我国保守估计有2.7亿人有高血压，而很多人有高血压还不知道，很多人从来不测血压，导致高血压潜伏体内，突然导致心脏病或中风发作！因此建议中年人都要定期测量血压，一旦有高血压一定要规范治疗，防止心脑血管等疾病并发症！那么让我们先来看看高血压定义：高血压是一种以收缩压以及舒张压增高为主要特征的临床综合征，还会伴有心、脑、肾等器官的损害，在安静状态下连续两次测量血压数值都超过/90mmHg，则可以诊断为高血压，病因与精神紧张、不良的生活习惯、遗传等因素有关。另外，高血压也有分级，高血压也分为1级高血压、2级高血压等等，这就需要有一个标准，那么也就产生了高血压分级标准。那么，国际上到底是怎么给高血压分级的呢？我们又如何看自己是属于哪一级别的呢？先给大家介绍一下高血压分级！
高血压分级指的是高血压是严重危害人类身体健康的一类征候群，长期控制不良的高血压对心、脑、肾等靶器官可产生严重损害。对高血压进行合理的分级，对于准确判断患者病情、掌握该症的流行病学特点、以及有效的防治均具有重要意义。那么，国际上是如何对高血压进行分级的呢？请详细查看下图
高血压分级表高血压的分级有利于我们及时、客观地掌握自己的血压情况，高血压的分级也有利于医生用药，不同级别的用药是有差别的。那么，那么当血压升高时，会对我们的身体带来哪些伤害呢？
一、头晕
这是高血压患者前期最明显的症状之一，经常在突然站立或者蹲下时发作，另外晨起也不宜突然的坐起，这是由于当血压升高时，会使得血液的流通速度变慢，致使脑部出现缺血的表现。
二、头痛
当高血压比较重的时候，会出现头痛的症状，疼痛感主要在后脑勺和太阳穴附近体现的比较明显，血压的升高还会使得脑部血管的压力升高，造成脑部血液循环的阻力增加，长就会造成脑血管问题的形成。
三、耳鸣
高血压患者出现耳鸣的主要原因是因为长期的血压偏高会导致动脉硬化的形成，当动脉出现硬化后会使得耳部的血管出现供血不足，进而会出现耳鸣的症状。
四、恶心呕吐
血压突然发生变化时会让患者明显感觉到恶心。血压巨大变化可影响消化系统，导致人们胃部有不适感。另外血压波动过大时也会紊乱消化系统，从而引起恶心呕吐。
五、不明原因出汗
当压力过大时会突然升高血压，让患者出现不明原因的焦虑和恐慌。高血压也会让人们过度出汗和莫名其妙的紧张，这主要和肾上腺素含量发生很大改变有关。
六、呼吸短促
有一部分高血压患者会出现呼吸困难，这是因为心血管系统受到破坏引起的。心脏的主要功能是把血液运输到身体各个部位，而且也负责血液通过肺部时过滤。没有经过过滤的血液从静脉进入肺部，血液中的二氧化碳从身体中过滤出，从而被氧气所替代。血压持续性升高会使得此类循环发生紊乱，从而导致呼吸急促。
高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化，饮食原则是尽量选择低盐、低脂、含钾食物，避免油腻食物，要戒烟限酒。低盐饮食一般要求：●（每人每天食盐量不要超过6g)●(减少烹调用盐)●(尽量少吃或不吃腌制品如腌菜、腌肉、腌禽蛋等)。这对于病情的控制来说是非常重要，下面给大家整理了几个食疗方，高血压朋友经常食用可以改善血压！①芹菜粥
食材：芹菜连根克，粳米克。
做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净；将芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
②紫菜降压五味汤
食材：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。
做法：芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。
③罗布麻五味子茶
食材：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。
做法：放入罗布麻叶、五味子、冰糖，开水冲泡代茶饮。
④党参炖乳鸽
食材：党参、乳鸽、料酒、胡椒粉、盐、鸡精、姜、葱适量。
做法：将党参用水润透，切成2cm长的段；乳鸽宰杀后洗净，去内脏及爪，切块，放沸水中除血水；姜、葱洗净切片；将以上材料全部放入炖锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再改用文火炖80分钟左右即可。
⑤玉米须茶
取茶叶5克、玉米须30克。沸水冲泡，代茶饮。
⑥天麻菊花粥
食材：天麻、菊花、大米、白糖适量
做法：天麻用适量的二泔水（第二次淘米的水）浸泡2昼夜；菊花去杂质，洗净，大米淘洗干净；将大米、菊花、天麻一同放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后改用文火煮50分钟左右，加入白糖搅匀即可。
⑦健脾茯苓糕
食材：茯苓、米粉、发酵粉、碱水适量做法：将茯苓烘干，打成粉；米粉中加入清水揉成面团，加入发酵粉发酵；面团揉好后加入碱水，将茯苓粉揉入面团中，制成方糕的形状；把方糕上笼用武火蒸7分钟左右，取出后即可。
⑧糖醋蒜
糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月。
⑨决明粥
食材：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米克，冰糖6克。
做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在砂锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。每日1次。
⑩夏枯草粥
食材：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。
做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。每日2次，温热服用。菊花粥
食材：菊花15克，粳米克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
胡萝卜汁
将新鲜的胡萝卜洗净，削皮，斜着改刀成片后装入榨汁机中，并加入饮用水。最后将榨好的汁放入杯子中就完成了。每天约饮用0ml，分次饮用。
素炒凤尾菇
食材：凤尾菇克，生姜、葱白、麻油各适量。做法：将凤尾菇剪去菇脚、洗净，把大朵凤尾菇切成小件，入水汆一下，滤干水分备用。起油锅，下姜丝、葱白爆炒出香味，放入凤尾菇，调味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。
玉米糕
食材：新玉米面克，红糖克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。
做法：把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，醒发一小时。再反复揉已醒发好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
绿茶苹果皮
食材：绿茶1克、苹果皮50克、蜂蜜25克。
做法：苹果皮洗净，加清水至毫升，煮沸5分钟，加入蜂蜜绿茶即可。分3次温服，日服1剂。
这篇文章主要是介绍15款高血压食疗的方法，希望可以给广大的高血压患者带来帮助。另外，高血压的患者还可以多吃洋葱、苦瓜、芥菜、芹菜、海带、蜂蜜水等食物，这些食物也是具有很好降低血压功效的。同时，高血压的患者还要时刻保持好心情，避免情绪波动起伏。