中医养生三宝之ldquo气rdqu
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如果我们去看中医，经常会听到中医告知“阳气”“气血”这些词。
做护理的时候只做半边，另一边也会有明显的改变，也会说是废气排出去了。
气看不见，摸不着，但是人们经常说“人活一口气”，这口气与中医说的气是同一种吗？应该如何管理这口气呢？
1什么是气？
气、血、津液（除血液外在人体内运行的液体）是人体生命活动的根本，是人体的三大基本物质，三者在生理上与脏腑、经络之间存在紧密联系，在病理上也相互影响。
《黄帝内经》讲：“在天为气，在地为形，形气相感而化生万物矣”。气形相感供应人体所需要的能量，维持人的生命活动。
气，天生就有的，我们生下来以后就有元气，这股气可以让我们发育生长。
其次气来源于我们的呼吸，我们吸入身体里的氧气，还有就是吃的经经过人体转化后所得。
无形的气却可以有形的在体内走，推动血液。人体内的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液流动、能量转化等都依赖于气的运动。
气和人的生命息息相关，如果没了气，人的阳寿也到了。
中医说“气为血之帅”，“血为气之母”。气推血走，血载气行。
《黄帝内经·素问》中有记载：“人之所有者，血与气耳”，在我国传统观念里，“气聚则生，气散则亡”。
“气”与“血”是维持人体正常生命活动的两大基本物质，气能行血，气行则血行，气虚则血弱，只有气血充盈，人才能身体健康、精神充沛。
2气对人体有6大作用
1.推动作用
气可以促进人体生长发育，激发各脏腑组织器官的功能活动，推动经气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。
2.温煦作用
气的运动是人体热量的来源。气维持并调节着人体的正常体温。
气的温煦作用保证着人体各脏腑组织器官及经络的生理活动，并使血液和津液能够始终正常运行而不致凝滞、停聚。
3.防御作用
气具有抵御邪气的作用。一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方面，气可以与入侵的邪气作斗争，以驱邪外出。
4.固摄作用
气可以保持脏腑器官位置的相对稳定；并可统摄血液防止其溢于脉外。
控制和调节汗液、尿液、唾液的分泌和排泄，防止体液流失；固藏精液以防遗精滑泄。
5.气化作用
气化作用即在通过气的运动可使人体产生各种正常的变化，包括精、气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。
实际上，气化过程就是物质转化和能量转化的过程。
3气虚对人体的危害都有哪些呢？
气对人体非常重要，如果人体内的“气”不够充足，就会带来很多危害。
1.身体疲惫
气虚的人群往往会有身体疲惫、肌肉无力、胸闷气短、精神萎靡的表现。
这样长此以往发展下去，不仅有可能会影响到人的情志，还会导致一些疾病的发生。
2.影响容貌
当人体内“气”不足时，也会相应地影响到“血”，气血不足，气不能将血输布到全身的皮肤。
所以人们可能会出现皮肤苍白无华、皮肤干燥、头发发黄干枯脱落的情况，影响人的容貌美观。
3.影响女性生殖
女性气不足，不足以行血，则可能会出现月经量少、月经暗淡、痛经等状况。另外，气血不足的女性怀孕难度也更高。
4教你三招补气补血
无极君和大家分享一个“补气补血”的无极太极小功法，长期坚持锻炼对气血的补充有很好的功效！
第一步：盘坐时，两个手掌自然伸直重叠，左手在内，右手在外，指尖朝下于天突穴出（位于颈部、胸骨上窝中央），以掌根着力，从天突穴向下沿任脉经推至耻骨联合中极穴（位于体前正中线，脐下4寸），反复36次。
第二步：从膻中穴（两乳头连线的中点）向下推至剑突处鸠尾穴（位于脐上七寸，剑突下半寸），再两手分开，沿两侧肋骨分推至身后肾俞、命门穴，反复36次。
第三步：双手指掌微屈重叠着力，置于腹部，沿脐周围转大圈推拿，先顺时针方向，再逆时针方向各36次。
双手指掌伸直，右手压左手背上，用食指和中指端着力自肚脐直推至关元穴3遍，再用中指或拇指点按关元穴3~5分钟，以酸胀为宜，全身微微出汗即可。
最后双手叠于丹田，意守3~5分钟。
功效：整套功法做完大概需要45~60分钟左右，除了可以解决胸闷胸痛、护心的功能外，还能平衡五脏六腑的生理功能。
但是如果我们想真正壮大气血，补并不是最主要的，疏通经络才是最关键的。经络不通就好比道路拥堵，补进身体的东西不能被气血运输到身体，让身体得不到滋养。
无极君给大家推荐最高效、最快速的方法，就是练习无极太极养生初级课程“站、行、坐、卧”四大方面的功法。
从根本上疏通经络、气血畅通、五脏调和、增加精、气、神，提升人体阳气，推动气血顺畅运行，从根本上改善身体体质，重获健康！
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