春季来临，刘春华教授告诉您老年养生小贴士
春回大地，万物复苏。卸下沉重的冬装，感觉整个人都轻爽了，但是寒冷的天气也让人苦恼不已，各种细菌大量繁殖，人一旦体质下降，病菌便会乘虚而入。特别是老年人，抵抗力不如年轻人强，春季更加容易引起疾病。所以，春天更要注意健康养生。
春季老人容易出现哪些疾病？
1、呼吸内科：春季感冒、哮喘发威
春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。
应对妙招：体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。
2、消化内科：倒春寒，老胃病易发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
应对妙招：近来接诊的很多患者都是受凉后“老胃病”发作，所以本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。
在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。
3、心内科：气温骤降，心脏很受伤
由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
应对妙招：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。
4、神经内科：初春时节脑梗挺可怕
春季是脑梗高发季节，特别是许多老人是晚上上厕所或早上一起来就发生中风了。这段时间也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠时，人处于静止状态，血液黏稠度增加，这也是中风高发于这个时段的重要原因。
老人春季如何保健？
饮食上少酸多甘
春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。
春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃；还可做山药粥、山药红枣粥。
要记得“春捂”
春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。
适量健身
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，能尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
生冷实物少吃为妙
在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
睡眠时间不宜过长
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。
别频繁到公共场所
春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
名医推荐｜医院专家：刘春华专业特长：内分泌代谢性疾病：代谢综合征(糖尿病、血脂异常症、高尿酸血症、代谢性高血压)、乳腺疾病（乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤、乳痛症）女性生殖内分泌疾病（围绝经期综合征、多囊卵巢综合征、痛经、痤疮、黄褐斑、月经失调）、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎）等。
老年病（心脑血管疾病）：冠心病、高血压、慢性心衰、心律失常、血管性眩晕、头痛等。
刘春华(.8-)，医学博士，中西医结合内科主任医师，硕士研究生导师，全国优秀中医临床人才，湖南省高层次卫生人才“”工程医学骨干人才。兼任中华中医药学会亚健康分会委员、中华中医药学会糖尿病分会委员、世界中医联合会老年病分会常委、湖南省中西结合学会风湿免疫分会付主任委员、湖南省中医药和中西结合学会医养结合专业委员会副主任委员、医院老年病科质量控制中心第一届委员会常务副主任委员等，为刘祖贻国医大师传承工作室和王净净全国名老中医药专家传承工作室主要成员。
近三十年来，一直从事中西医结合防治心脑血管疾病、老年病与内分泌代谢性疾病的临床、科研与教学工作。曾先后两医院心医院老年病科进修学习；始终坚持“系统研修中医经典著作”与“跟名师做临床”紧密结合，先后师从张学文、刘祖贻与孙光荣等三位国医大师，全国知名老中医专家秦昌国主任医师、王净净与朱章志教授，得到了诸位恩师的悉心指导。博采众师之临证精华，灵活运用中医经典方、时方治疗内科疑难杂症，在心脑血管疾病、老年病与内分泌代谢性疾病等的中医治疗方面积累了丰富的临床经验。自拟经验方晕清降压汤治疗代谢性高血压、加味益气定眩饮治疗脑缺血性眩晕症、强心安神汤治疗慢性心力衰竭、调脂降糖汤治疗代谢综合征、理血通络消结方口服、辅以耳穴压豆和经络拔罐综合疗法治疗乳腺疾病及妇女月经病、静心舒缓汤治疗更年期综合征等等取得了十分满意的临床疗效。
现已发表学术论文40余篇，先后主持或参与各级科研课题30余项，主编了《中医经典专科专病-神经系统疾病分册》和《王净净医案精华》，参与了《内科病证学》、《眩晕防治经验》、《耳鼻咽喉—头颈外科疾病的动物模型》、《古今奇效良方》、《刘祖贻临证精华》、《刘祖贻医案》、《内分泌代谢科中西医诊疗套餐》等等十余部医学书籍的编写。
出诊时间：年2月28下午