艾灸5穴配合食疗,清理痰湿浊气排毒
艾灸盛典：第八届国际灸法大会将在青岛召开
一、发陈、排毒——
春天养生的关键！
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”——《素问·四气调神大论》
发陈是利用春阳发泄之机，退除冬天积蓄的陈旧病邪、毒素。
因为春是四季之始，内孕生升之机，万物复苏，生机勃勃，对于人体来说，春天介于冬夏两个极端的季节，是排毒养生的绝佳时机。
因为冬天阳气内藏，毛孔紧闭，加上冬季又是滋补的好时节，进补为主，不利于也不太适合排毒。
很多人一个冬季进补下来，营养是积累了许多，但毒素、病邪也留下了不少，很多毒素和废物残留在体内，都在等待释放。
到了春天，气候变暖，寒气渐渐远离，阳气开始生发，人的毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快，毒素、病邪往外排出——这就是发陈。
古人讲的就太好了：“一天之际在于晨，一年之际在于春。”
想想早晨我们会干什么，很多人喝一杯温水，上厕所，刷牙，洗脸等等，把一晚上积累的污秽毒素清理掉，人才神清气爽，精神饱满。
春天就好比早晨，是一年的开端，身体经过夏养秋收冬藏，需要春季把身体清理干净，接下来一整年定能舒坦许多。
二、一味食疗，清理体内的湿浊，让全身的排毒净化更彻底！
遇到过很多有慢病的灸友，不乏一些有长期输液史的，长期反复鼻涕鼻塞鼻炎晚上只能张嘴呼吸的，或者是有长期反复的便秘，好几天才能拉一次大便的。
每个人的具体情况虽然差别很大，但共同点是，他们身体的中焦和上焦都堆积了一些寒湿、积滞或浊气。
当脾胃肝胆里积郁了大量的大鱼大肉、湿浊、积食、冷饮、抗生素等，身体是不堪重负的，这时候的调理，第一步首先是要帮助身体净化这些浊气。
春天发陈、排毒，除了艾灸调理之外，我还会推荐能够清理净化身体浊气的一些食疗，当我们做好疏通和清理，才更有可能从生活中正常的饮食和睡眠中得到营养能量的补给。
今天要说的这个食疗方：生姜西芹汁，能够疏通身体的淤堵，疏肝，补津液。
西芹入肝胆，性微凉，味苦平回甘。益筋力，去伏热，生捣绞汁，杀百毒，食之养神益力，通二便，令人肥健，尤益肝胆脾胃。而生姜可解表散寒、温中止呕、温肺止咳。二者合用，能很好的清理痰湿、浊气。是药三分毒！我们身体的垃圾，很多都堆积在肝胆脾胃—中焦这一块儿，比如激素、抗生素、转基因、疫苗重金属等物质。西芹汁可以帮助身体排出肝胆和脾胃的这些“浊气”和病毒重金属等，与此同时，还能很清爽地给身体补充津液，现代人很多是口渴但不想喝水，其实身体长期缺少津液（慢性脱水）。春天发陈，身体的气机向上向外走的同时，会把很多体内的浊气从内部带出去，我们用这种绿色的清理的食疗在饮食上做疏通，就类似搭了顺风车，帮身体的排毒净化进行得更加彻底。在这样净化和补津液后，就能够提高中焦脾胃的解毒排毒与运化吸收的能力，还能强化肝胆对脾胃的消化辅助功能，疏肝和帮助脾胃运化都兼顾到了！生姜西芹汁制作方法：粗的绿色西芹去叶切断泡一小时或一晚来祛农药，也可加上一两瓶盖环保酵素浸泡（某宝上有卖）。泡好后可以加一两片生姜，使用榨汁机（最方便的是慢磨的榨汁机）榨汁后隔水温一下喝，别喝凉的，怕辣可不加姜。早上空腹喝疗效最佳，成人~毫升，一岁孩子60毫升，三岁毫升，以此类推。西芹汁本生微微凉性，建议隔水温一下喝。西芹汁稍微会凉一些，如果体质虚寒明显，长期怕冷，舌淡白滑，有腹泻症状的人可以少量尝试或者暂时先不喝。在疏通身体的同时，记得要清淡饮食，不要一边倒垃圾一边增加垃圾。如今我们不缺大鱼大肉，不缺营养，更缺的是一个清爽、舒畅，能“吸收、运化、排泄”的内环境。希望每个人身体都能变得轻盈、通透、健康，就像山河大地的运转流动一样生生不息。
三、春天灸5穴，横扫五脏之毒！
天气回暖，艾灸也比较方便，此时艾灸，对排毒而言无疑于“烈火烹油”，轰轰烈烈，建议大家艾灸以下5大穴位，可助排五脏之毒：
1、艾灸筑宾穴：排肾毒
“筑”，通祝，为庆祝之意。“宾”，宾客也。该穴名意指足三阴经气血混和重组后的凉湿水气由此交于肾经，艾灸可帮助人体排除肾毒。
2、艾灸少府穴：排心毒
少府穴有发散心火之作用功效，属手少阴心经，心经气血在此聚集，为心脏排毒要穴。
3、艾灸尺泽：排肺毒
经常灸一灸尺泽可以帮助排除肺毒，泄肺热、止咳，日常也可用手指按压。火气太大，还可以兼顾灸一灸合谷。
4、艾灸商丘穴：排脾毒
脾胃不好的时候，腹胀腹泻、便秘积食，人体的面部就会出现色斑，尤其是口气会比较重，艾灸商丘穴可以帮助排除脾毒。
5、艾灸太冲穴：排肝毒
肝脏在人体中起着至关重要的作用，是人体最大排毒器官，太冲穴是肝经的原穴，可以很好的泄肝火、疏肝气，帮助排除肝毒。
阳春三月，艾灸、食疗、运动，养足阳气，把毒素拒于门外，病邪无踪！