养生堂患鼻炎练五式
白癜风专家问诊百姓放心 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5792166.html
患鼻炎练五式
医学指导：广州中医院康复中心林敏主治医师
第一式：
擦鼻旁
动作要领：将拇指以外四指并拢，并将食指桡侧（告拇指一侧）紧贴鼻部两旁的鼻通穴（位于鼻孔两侧，鼻唇沟上）及迎香穴（鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处），快速上下擦动2~3分钟。
第二式：
擦耳后
动作要领：将拇指以外的八指相交，置于后脑勺，用拇指来回擦两侧风池穴（位于后颈枕骨下，相当于耳垂齐平处），每次擦动2~3分钟，直至发热。
将食指与中指分开，呈V状，用二指夹住同侧耳朵前后，快速擦动二指，以擦热耳朵后方的翳风穴，每次擦动2~3分钟。
第三式：
擦胸前
动作要领：一手屈曲于胸前，并用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴（人体前正中线上，第4肋间隙，两乳头连线的中点处），快速擦动2~3分钟，直至该穴位发热。
一手屈曲于胸前，并用手掌紧贴对侧的云门穴（锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸处）与中府穴（位于胸前壁的外上方，云门穴下1寸处），横向快速擦动2~3分钟，直至该部位发热。
第四式：
拍打两经
动作要领：一手伸直于体前，掌心向上，用另一手拍打伸直的手臂，从大鱼际处一直拍打至肩部外侧，刺激沿途肺经及大肠经上相关穴位。来回拍打3~5分钟，直至手臂有发热感。两手交替操作。
第五式：
按脸颊
动作要领：两手上举于头部两侧，用食指点按脸颊外颧髎穴（位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处），先以用食指向内旋转揉按该穴1分钟，再向外旋转揉按该穴1分钟，直至该穴发热；重复上举动作，用食指点按脸颊处四白穴（位于瞳孔直下，在眼眶下也的凹陷处），先用食指向内旋转揉按该穴1分钟，再向外旋转揉按该穴1分钟，直至该穴发热。
觉得不错，请点好看↓↓↓
预览时标签不可点