道丹子之ldquo健康养生公益实训班
丹道是中华传统文化的瑰宝，作为道家养生的重要方法，有着悠久的历史。汉唐的钟离权、吕洞宾，北宋的陈抟、张伯端，以及金元时期北方的王重阳、丘处机等，都是修习内丹得道的祖师。士大夫中的朱熹、文天祥、王阳明等圣贤，也雅好此道，或有着深厚的内丹功夫。内丹以人体为炉鼎，以精气神为药物，以心火、肾水为水火，以呼吸、神为火候，通过内炼，使精气神凝聚成丹，守之可强身健体，进而达到天人合一的境界。习练内丹得法者，可精神饱满，祛病延年，乃至形神俱妙，得道脱俗。内丹的基本功，适合于当今人群中普遍存在的亚健康状态的改善、慢性病的康复休养。
在凤凰公社举行的秋季健康养生公益实训班，再次邀请了黄胜得先生授课。黄胜得先生，字道炁，号道丹子，是中央民族大学哲学与宗教学学院道教与术数学研究中心客座教授，四川大学道教与宗教文化研究所客座教授，北京大学中国哲学暨文化研究所客座教授，中国职工教育研究院（北京）国学院道文化研究所所长。他有着三十多年的丹道实炼经验，他教授的内丹基本功简单易学，通过水火既济的原理，帮助学人打通经络，在人体组织和细胞的层面祛浊养清，启发正炁，达到心肾相交、机体活化的目的。在他五年多的教学实践中，已有多位学员反映身体状况得到明显改善，收到提高免疫力、精气神饱满、头脑清晰的效果，不仅在身心健康方面，在家庭、工作和人际关系方面都有很大的提升，收到亲友的高度赞扬！
自然界的趋势是火往上炎，水往下流；对于人，心火上升，肾水下降也是自然趋势。所以人老了以后容易口干舌燥，手脚冰凉，是因为肾水上不来，心火降不下了。黄老师传授的内丹基本功“漱自家水”，通过搭鹊桥的方法，能快速有效地将肾水调升到心火之上，用心火烹炼肾水，产生太和、中和之气，达到水火既济、心肾相交的效果。一方面自然使口中津液充足，匀细、甘甜而清化，而且通过体内水循环将心火的能量送达四肢等身体远端，使躯体和手脚温热，实现“水火搬运”，不畏寒暑；另一方面通过“自家水”的循环打通经络，将组织、细胞内的垃圾运走，将营养运进，使皮肤、经络、肌肉、筋、骨的五层环形结构活化、舒畅，人体精气神饱满、凝聚，五脏六腑更加健康，头脑清晰、祛病延年。此法有悠久的历史，且被历代行者的实践证明其功效，下面引用“内丹方术之胎食”进一步阐发之：