养生堂调理肠胃的ldquo五大高
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调理肠胃的“五大高手”
-12-30老人报9版
指导专家：广州中医院营养科主治营养医师尤华智
记者：张洵通讯员：锁卓琪
生活中，人们多多少少会有一些肠胃不好的现象，为了养胃不吃生冷的食物，很多人将水果拒之门外。但其实肠胃不好也可以吃水果，只要吃对水果，还能缓解肠胃不适。那么，肠胃不好应该吃什么水果呢？
木瓜
缓解消化不良和胃炎
木瓜含木瓜酵素，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。但尤华智提醒，木瓜偏寒，不建议空腹食用，胃寒、体虚者不宜多吃。
石榴
调理肠胃、治腹痛腹泻
中医认为，石榴具有生津止渴，润燥的功效。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
菠萝
健胃消食、清胃解渴
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。尤华智表示，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能健胃消食。
樱桃
补中益气、健脾开胃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出。尤华智表示，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾开胃的功效。需注意的是，身体阴虚火旺应少食。
芒果
可调理胃阴不足
芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、益胃止呕等功效。尤华智表示，芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，还有明目的作用。
健康小贴士
在胃不好的时候可以吃些木瓜、芒果、樱桃等水果，因为吃这些水果不仅可以及时补充营养物质，还具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。但柿子、山楂、猕猴桃、鲜枣这些水果却不适合肠胃不适人群食用，若吃了会产生腹痛、腹泻、胃出血、胃溃疡等病症。
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