春季养生小常识上

春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。想养生，就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢？

1、防风。

　　在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。

　　风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。

2、防寒。

　　初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”

3、防火。

　阴虚体质的人群，在春天容易出现虚火上升的问题，出现心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此要防虚火。

4、春季宜养诸不足。

　　冬天之后，人体器官耗能较多，加上春季阳气生发，易造成阴阳不调，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。

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（未完待续……）