健康之路一年之计在于春,春季养阳就吃

阳春三月,万物复苏,是一年中最美好的季节。春天人体新陈代谢旺盛,阳气升发,与春之阳气相应,故养生专家提出了“春宜养阳”之说。中医专家养阳有哪些妙招呢?

傅延龄教授主任医师

北京中医药大学

1

阳气不足的表现

除了上述症状外,阳气不足还易影响女性的月经周期,引起痛经的症状。

我们可以通过艾灸关元、神阙、肾俞穴来缓解女性阳气不足。

2

春季踏青

中医认为:动则生阳。春天时我们可以常出去踏青、运动,这种方式能够促进人体气血的生长,鼓舞气血的流通,有利于生气的发扬。

除了运动以外,春季阳气还可以“吃出来”,专家说:春季应多吃具有生发之气的食物。

3

补阳菜——豆芽

绿豆芽代表生气,可以补充人体阳气,适合春季食用。

春季养生菜——虾酱粉丝煲豆芽

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4

补阳花——桃花

桃花能够疏通血脉,改善女性脸色暗沉、色斑的情况;桃花还有通便利尿的作用。

可以用桃花含苞未放的花蕾来做代茶饮,每次5-7枚为宜,可以帮助我们提升阳气,改善面部情况。

5

补阳酒——米酒

米酒偏甜,可以补脾胃。脾胃为人体的后天之本,脾胃好了气血自然也会改善;同时,米酒中的酒精能够增长和鼓舞人体的生气。

春季养生,重在养阳!

补阳气,宜早不宜迟!

健康之路

《顺时养出健康来·春》(一)

播出时间:3月21日18:07

监制/张广义主编/刘铭黄丽君

编辑/张泓杜红艳

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