春季,养生之道学起来
春分雨脚落声微，
柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚，
可知早有绿腰肥。
春分，是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。
春天，万物生长，阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛，特别是肝气旺，肾气微，患病的机率将增大，从而饮食则应甘而温，以“和”为本，均衡饮食，富含营养。但春季不宜滋补，如果吃人参、膏方等滋补品以及味厚重的食物，反而会压抑阳气的升发，碍脾胃。那春季人们应如何养生呢？
曾治医院内科教授毕业于第三军医大学临床专业，在四十余年的临床实践中，积累了丰富的诊断治疗经验。尤其擅长冠心病、高血压、心肌炎、心肌梗塞、心衰、脑血管意外；支气管哮喘、慢性阻塞性疾病、呼吸衰竭；消化性溃疡、肝硬化、消化道出血等危重疑难性疾病的治疗。
正值春分之际，医院内科教授曾治言副主任医师则为我们解释了春季养生之道。
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起居养生：注意适时添加衣物
平安贴士
虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。
曾教授提醒到此时大家的衣服加减不要太快，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，但要注意下肢及脚部保暖。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易疾病侵体，更应注意适时添减衣被。
起居养生：爱护环境预防疾病
平安贴士
春季，灰尘花粉多，大家应做到爱护环境人人有责，保持室内外卫生，减少传染病的扩散，减小患呼吸系统疾病的几率。
起居养生：春季饮食注重“平和”
平安贴士
春分时节的饮食，宜清补不宜重补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。
保持体内阴阳平衡，饮食上要注重“平和”。食清淡，多吃新鲜蔬菜。例如菠菜则是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
精神养生：保持轻松好心态
平安贴士
对于春分养生，曾教授表示在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。
精神养生：午后小憩解春乏
平安贴士
春分时节，人们“春困”的症状也越来越明显。人们会表现出精神不佳，兴致平平，为了不影响正常工作，除每日作息应早睡早起外，午饭后也应该尽量休息一会，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲劳。
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曾教授为我们带来的春季养生之道都学会了么？
春季春乏，身体不适切记勿随性乱吃药，理应及时就医问诊。
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